წყალი აუცილებელი კომპონენტია კარგი ჯანმრთელობისა . რამდენი ლიტრა/ჭიქა წყალი უნდა მივიღოთ დღის განმავლობაში ? საკმაოდ ადვილი კითხვა ჩანს , მაგრამ არც ისე მარტივი პასუხით.
წყალი ადამიანის ჯანმრთელობისთვის უმნიშვნელოვანესი. ის ჩვენი სხეულის წონის 60 % შეადგენს.ყველა სისტემის ქმედება სხეულში დამოკიდებულია წყალზე. ორგანიზმში წყლის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს დეიდრატაცია.
ყოველდღე ჩვენი ორგანიზმი წყალს ხარჯავს სუნთქვაში,ოფლის გამოყოფაში.ჩვენ ორგანიზმი უნდა უზრუნველვყოთ საკვებითა და სასმელით რომელიც შეიცავს წყალს.
ასე რომ, მოზრდილმა ადამიანმა, მამაკაცმა დღეში უნდა მიიღოს 3 ლიტრა წყალი დაახლოებით 13 ჭიქა . ხოლო, ქალმა 2,2 ლიტრა წყალი დაახლოებით 9 ჭიქა.
No comments:
Post a Comment